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LDLコレステロールをご存知ですか?



年末年始、皆様はどのように過ごされましたか?
忘年会⇒寝正月⇒新年会で、普段よりカロリー摂取が多かった方が大半ではないでしょうか。

かくいう私も、例年より気を付けているとはいえ、やはり年末年始で脂っぽい食事に偏ってしまいがちでした。なぜ気を付けているかと言えば、それは秋に受けた健康診断で始めてE判定を頂戴したからでして。。

その引っかかった項目というのが、タイトルの【LDLコレステロール】なのです。



LDLコレステロールとは、いわゆる悪玉コレステロールのことを指します。善玉コレステロールのHDLコレステロールとともに血中に存在していて、LDLは肝臓で作ったコレステロールを各細胞へ運ぶ役割を持ち、HDLは逆に余分なコレステロールを肝臓へと運ぶ役割を持ちます。



LDLコレステロールが必要以上に増加すると、結果的に血管の壁にコレステロールが詰まり、動脈硬化を促進させ、心筋梗塞や脳梗塞などのリスクを高めるのだそうです。自覚症状がないので、気付いたら動脈硬化が進行してしまっていた…なんてことも。恐いですよね。。。



このLDLコレステロールは、適度な運動と魚を積極的に摂取することによって減らしていくことができるそうなので、健康診断以後は出来るだけ魚と野菜を摂取するように心がけています。

今まではこんなこと気にしなくても全く健康だったのに、それだけ歳をとりつつあるということなのでしょうね。。

何事もバランスが大事なので意識しすぎは良くないですが、身に覚えのある方は一度食生活の改善を検討してみては如何でしょうか。ストレスなども原因となり得るそうなので、適度なストレス解消も大事だそうです。

そろそろ運動もしなくちゃなぁ。



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@t_shigetomi
| @t_shigetomi | 06:40 | comments(1) | trackbacks(0) | ↑TOP |
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若い時は何も気にせずに欲しい物を食べていましたが、だんだん年をとってくると栄養バランスが気にせざるをえないですよね!
| コレステロールを下げる | 2011/01/25 6:05 PM |
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