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はじめての「ぎっくり腰」体験





先日、夏風邪をひいてしまいました。夏風邪は辛いっすね。そもそも何もしなくても汗だらだらなのに、更に風邪で汗だらだらだらだら。

意識朦朧で寝込んでいたら、やらかしてしまいました。ぎっくり腰。

初めてのぎっくり腰だったんですが、びっくりしたのが全然動けない。周囲のぎっくり腰経験者から聞いていた通りの症状です。そして、ちょっとでも腰を動かすと激痛。

最悪なのが、夏風邪の状態でぎっくり腰になったので、咳をする度に腰が痛むのです…。あーあ。

ということで、急いで「ぎっくり腰」で検索して、以下のページを見て見ました。

 ・ぎっくり腰 
 ・[ぎっくり腰] All About

で、急遽仕入れた知識を、ご紹介。

■ぎっくり腰の原因は?

ちょっとした原因でぎっくり腰になるようです。具体的な原因があるわけはなく「生活習慣」や「精神的ストレス」からなってしまうようで。


■ぎっくり腰になっちゃったら、どうすればいいの?

最初の「3日間」が非常に大事。楽な姿勢をとり安静に。患部を揉んだりストレッチするのはNG。そして痛みの箇所は冷却する方がよいそうです(ぎっくり腰は「炎症」なので、患部を温めるのはNG)。最後に腰をコルセットやテーピングで固定して、3日間乗り切りましょう。


ということで、ぎっくり腰を患ったら、楽な姿勢で患部を冷やして3日間は安静にするのが一番のようです。忙しくて休めない方もいるかもしれませんが、最初の3日間を安静でいることで、社会復帰が早くなりますよ。

そして、ぎっくり腰を再発しないためには、こちらの「ゆったり体操」がおすすめです。僕もしばらくこれをやることにしました。



ということで、座り仕事の多いIT業界のみなさま。腰は大事にしましょうね。

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筆者:@searchteriak



看護師 / 婚活 / カラコン / 仕事探し
英会話 / スマホデコメ / スマホ壁紙
性格診断 / アダルト / 出会い
子役 / 派遣 / 健康 / 医学

| @searchteriak | 06:25 | comments(1) | trackbacks(0) | ↑TOP |
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今、まさに同じ状況です
イッテェェェ〜〜〜...
| 小橋謙太 | 2012/07/20 8:50 AM |
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