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ラクラク鼻づまり解消法!





画期的な鼻づまり解消法をネットで発見したのでご紹介します。

久々にお〜!と感激しました。実際治ったし。

風邪気味で鼻が詰まったり、1年中あるという花粉症で花が詰まったり・・・。睡眠不足や集中力の低下など、本人的にはかなり切実な問題ですが、温めても薬を飲んでも即効性はないし、結構面倒だったり。

でもこれはそういう面倒な手間がかかりません。道具や薬も必要なし!



鼻づまりを治す6ステップ

ステップ1:深く息を吸う。

ステップ2:吐く息がなくなるまで、ゆっくりと息を吐く。

ステップ3:鼻をつまむ。

ステップ4:頭を上下にゆっくりと動かす。空を見て、地面を見るまで2秒くらいのスピードで。

ステップ5:これをもう息が必要という、ぎりぎりのところまで続ける。

ステップ6:鼻づまりが解消した、空気の通う鼻呼吸を楽しむ。




紹介されているものをそのままコピペしましたが、ステップ6は必要ないし、人がいるところでやると注目を集めそうですけど、これがかなり効果的!

個人差や状況によって効かなかったり効いたりするでしょうが、ぜひ一度お試しください。

ぜんそくの発作もこれと似た方法で解消できるとか。ただし頭を上下に動かすのは省きます。さらに呼吸は5秒かけます。息を吸って1…2…3…4…5秒、息を吐いて1…2…3…4…5秒 これを5回繰り返し、5回目にすべての息をゆっくりと全部吐いてしまいます。そしてそこから出来るだけ長く息を止めます。

突然発作におそわれた時の対処法として、頭の隅にあると便利かもしれません。



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筆者:@yanagi_ho



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| @yanagi_ho | 07:46 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑TOP |
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